​În perioada menopauzei, multe femei se confruntă cu simptome digestive neplăcute, precum balonare, disconfort abdominal și digestie lentă. Aceste manifestări pot fi agravate de anumite alimente, chiar și de cele considerate sănătoase.

Înțelegerea modului în care aceste alimente afectează digestia ...

....și cum să-ți reechilibrezi microbiomul intestinal​

Mirela, o femeie de 47 de ani, a venit la mine după ce încercase tot felul de diete restrictive care i-au dat metabolismul peste cap. Se confrunta cu simptome severe de menopauză: anxietate, bufeuri și dificultăți de concentrare.

Printr-o comb...

​Te-ai trezit vreodată dimineața cu gândul că vei avea o zi plină de energie, dar până la prânz te simți deja epuizată?

Dacă da, s-ar putea ca anumite obiceiuri alimentare să fie de vină.

Iată trei greșeli frecvente care îți pot afecta nivelul de energie pe parcursul zilei:

1. Sari peste micul de...

​Menopauza nu este sfârșitul unei vieți active și pline de energie, ci o tranziție naturală către o nouă etapă a vieții.

Totuși, pentru multe femei, această perioadă aduce provocări precum insomnii, bufeuri, anxietate și schimbări de dispoziție. În acest context, meditația conștientă (mindfulness) ...

Te simți neliniștită fără motiv?

Ai momente în care te simți neliniștită, agitată fără un motiv clar, iar gândurile nu îți dau pace nici măcar noaptea?

Este posibil ca anxietatea ta să fie influențată de ceea ce mănânci, deoarece alimentația are un impact direct asupra chimiei creierului.​

Leg...

După vârsta de 40 de ani, corpul nostru începe să experimenteze schimbări semnificative: metabolismul încetinește, masa musculară scade, iar echilibrul hormonal devine mai fragil. În această perioadă, exercițiile fizice nu mai sunt doar o opțiune pentru a arăta bine, ci devin o necesitate pentru ...

Menopauza și impactul asupra masei musculare și a metabolismului

Menopauza vine cu schimbări semnificative în corpul femeii, iar una dintre cele mai notabile este încetinirea metabolismului.

Pe măsură ce nivelurile de estrogen scad, femeile tind să piardă masă musculară și să acumuleze mai ușor gr...

Menopauza și impactul asupra snătății pielii și inimii

Menopauza nu afectează doar echilibrul hormonal, ci și sănătatea pielii și a sistemului cardiovascular. Pe măsură ce nivelurile de estrogen scad, pielea poate deveni mai uscată, își pierde elasticitatea și poate începe să apară un risc crescut ...

Menopauza și impactul oxidativ asupra organismului

Menopauza este o etapă inevitabilă în viața oricărei femei, caracterizată prin scăderea producției de hormoni, în special a estrogenului, și asociată cu o serie de schimbări în organism.

Printre simptomele frecvente se numără bufeurile, insomniile...

Menopauza și importanța echilibrului hormonilor și al sănătății inimii

Menopauza este o etapă naturală din viața fiecărei femei, care marchează finalul perioadei fertile.

În această perioadă, nivelurile de estrogen și progesteron scad treptat, determinând o serie de modificări în corp. Aceste schi...

Menopauza și schimbările hormonale

Menopauza este o perioadă majoră în viața fiecărei femei, marcată de dispariția menstruației și a capacității de reproducere.

În general, menopauza survine în jurul vârstei de 45-55 de ani, dar poate începe și mai devreme în unele cazuri.

Aceasta este o etapă na...

 Menopauza este o etapă naturală și inevitabilă în viața unei femei, care marchează încetarea ciclului menstrual și schimbări semnificative în corpul acesteia.

Efectele Menopauzei Asupra Organismului

Menopauza se manifestă, în general, între vârsta de 45 și 55 de ani și este cauzată de scăderea tr...