Episodul #1
10 alimente care te ajută să elimini sau să reduci stresul acut sau cronic
Când ești stresat, alimentele la care apelezi vor fi cel mai probabil cele tradiționale, care îți aduc alinare și confort, te fac să te simți mai bine – cum ar fi alimentele pline de grăsimi rele (produse de patiserie, prăjituri) sau poate alcool.
Episodul #2
Obiceiuri sănătoase pentru a arăta mai tineri
În acest episod, vei găsi 7 modalități prin care poți aduce în obișnuința ta de consum, a unor modalități care sunt in controlul tău - câteva dintre aceste modalități care le poți aplica și tu începând de astăzi pentru a da start procesului tău de întinerire.
Episodul #3
Ghid practic de detoxifiere a colonului
De ce este important să dam atenție procesului de detoxifiere a colonului prin alegeri sănătoase, bazate pe produse vegetale? Află în acest episod și pune în practică - în 3 zile poți pierde 3 kg
Episodul #4
Ghid complet de nutriție în 5 pași esențiali
Indiferent dacă ai deja greutatea ideală sau încă te straduiești să-ți atingi obiectivul de greutate, pentru un control optim al greutății - în condițiile în care te interesează un stil de viață sănătos – nu este suficient doar să arzi mai multe calorii decât consumi.
Episodul #5
Modalități practice de a introduce antioxidanți în dieta ta zilnică
Antioxidanții sunt substanțe nutritive (vitamine și minerale) precum și enzime care pot ajuta la prevenirea cancerului, la inversarea sau încetinirea îmbătrânirii, la îmbunătățirea sistemului imunitar, la creșterea energiei și la îmbunătățirea sănătății inimii și a altor organe.
Episodul #6
Ce poți păți de la stres - efectele asupra corpului și a comportamentului
Stresul îți poate afecta sănătatea chiar dacă nu realizezi asta imediat. Daca te simți obosită, lipsită de vlagă și energie, cu episoade constante de insomnie, dureri frecvente de cap – toate acestea pot fi simptome cauzate de stres.
Episodul #7
Cum poți scăpa de stres în 10 minute
Episodul #8
Cum să scapi de stres și anxietate
Stresul poate provoca sentimente de anxietate, tristețe sau chiar depresie. Aceste sentimente pot fi atât de intense încât îți pot afecta capacitatea de a te concentra și de a face față sarcinilor zilnice. În acest episod vei afla cu poți scăpa de anxietate, inclusiv prin schimbarea stilului de alimentație.
Episodul #9
Ce poți face împotriva stresului provocat de relații dificile
Practicând exerciții regulate de iertare tansformatoare, acestea ajută la îmbunătățirea sănătății, având multiple beneficii: îmbunătățește calitatea somnului, scade numărul simptomelor somatice cum ar fi durerile de spate, de cap, a grețurilor și a oboselii.
Episodul #10
Este hrana vie o alternativă la medicamente?
A găti mâncarea, mai ales într-un mod excesiv, poate reduce valoarea nutrițională a alimentelor, deci, consumul în formă naturală a ingedientelor de origine vegetală, așa cum le găsim în natură, ne poate ajuta să asimilăm mai mulți nutrienți.
