​În perioada menopauzei, multe femei se confruntă cu simptome digestive neplăcute, precum balonare, disconfort abdominal și digestie lentă. Aceste manifestări pot fi agravate de anumite alimente, chiar și de cele considerate sănătoase.

Înțelegerea modului în care aceste alimente afectează digestia ...

....și cum să-ți reechilibrezi microbiomul intestinal​

Mirela, o femeie de 47 de ani, a venit la mine după ce încercase tot felul de diete restrictive care i-au dat metabolismul peste cap. Se confrunta cu simptome severe de menopauză: anxietate, bufeuri și dificultăți de concentrare.

Printr-o comb...

​Te-ai trezit vreodată dimineața cu gândul că vei avea o zi plină de energie, dar până la prânz te simți deja epuizată?

Dacă da, s-ar putea ca anumite obiceiuri alimentare să fie de vină.

Iată trei greșeli frecvente care îți pot afecta nivelul de energie pe parcursul zilei:

1. Sari peste micul de...

​Menopauza nu este sfârșitul unei vieți active și pline de energie, ci o tranziție naturală către o nouă etapă a vieții.

Totuși, pentru multe femei, această perioadă aduce provocări precum insomnii, bufeuri, anxietate și schimbări de dispoziție. În acest context, meditația conștientă (mindfulness) ...

Menopauza și importanța echilibrului hormonilor și al sănătății inimii

Menopauza este o etapă naturală din viața fiecărei femei, care marchează finalul perioadei fertile.

În această perioadă, nivelurile de estrogen și progesteron scad treptat, determinând o serie de modificări în corp. Aceste schi...

Menopauza și schimbările hormonale

Menopauza este o perioadă majoră în viața fiecărei femei, marcată de dispariția menstruației și a capacității de reproducere.

În general, menopauza survine în jurul vârstei de 45-55 de ani, dar poate începe și mai devreme în unele cazuri.

Aceasta este o etapă na...