​În perioada menopauzei, multe femei se confruntă cu simptome digestive neplăcute, precum balonare, disconfort abdominal și digestie lentă. Aceste manifestări pot fi agravate de anumite alimente, chiar și de cele considerate sănătoase.

Înțelegerea modului în care aceste alimente afectează digestia ...

....și cum să-ți reechilibrezi microbiomul intestinal​

Mirela, o femeie de 47 de ani, a venit la mine după ce încercase tot felul de diete restrictive care i-au dat metabolismul peste cap. Se confrunta cu simptome severe de menopauză: anxietate, bufeuri și dificultăți de concentrare.

Printr-o comb...

​Menopauza nu este sfârșitul unei vieți active și pline de energie, ci o tranziție naturală către o nouă etapă a vieții.

Totuși, pentru multe femei, această perioadă aduce provocări precum insomnii, bufeuri, anxietate și schimbări de dispoziție. În acest context, meditația conștientă (mindfulness) ...

Menopauza și impactul oxidativ asupra organismului

Menopauza este o etapă inevitabilă în viața oricărei femei, caracterizată prin scăderea producției de hormoni, în special a estrogenului, și asociată cu o serie de schimbări în organism.

Printre simptomele frecvente se numără bufeurile, insomniile...