De 3 X AS - De la primul pAS la mASter chef-ul cASei tale [CURS ÎNREGISTRAT]

  • 63 de tutoriale video împărțite în 7 module - în care sunt abordate subiecte de la tehnici de gestionare a timpului, control al poftelor alimentare, obiceiuri alimentare, setare obiective legate de sănătate și alimentație. Dar și tehnici de gătit non-invazive (13 tehnici), cum să combini corect alimentele, ce sunt macronutrienții, cum se calculează necesarul caloric, indicele de masă corporală și greutatea ideală

  • O sesiune MP3 de mindful eating – care te va ajuta să conștientizezi ce ai în farfurie dar și atunci când te vei duce să faci aprovizionarea

  • E-book cu 100 de rețete (raw vegane și vegane) cu timp maxim de preparare de 20 de minute

  • E-book cu 100 de rețete pesco-vegetariene cu timp maxim de preparare de 20 de minute

  • E-book cu 10 rețete pesco-vegetariene, create special pentru sărbători

  • Acces la grupul privat de Facebook PESCO-VEGETARIAN [RO] 

  • 16 tutoriale video cu o durată de 180 de minute în care detaliez modalitatea de preparare a 16 rețete (inclusiv pesco-vegetariene)

  • Un formular în baza căruia îți vei calcula cu ușurință indicele de masă corporală, greutatea ideală. Îți vei putea concepe propriul tău plan alimentar - care să te ajute să slăbești sau să te menții la nivelul actual

  • Vei învăța cum să îți stabilești meniul zilnic vegan pentru a-ți aduce plusul de energie de care ai nevoie dar și nutrienții necesari dezvoltării armonioase - vei avea un meniu pentru 10 zile cu 50 de combinații pentru mic dejun, prănz, cină si gustări

  • Vei putea descărca mai multe ghiduri - din care să-ți fie mult mai ușor când faci aprovizionarea, să știi care sunt alimentele cele mai potrivite pentru un stil de viață sănătos (ghiduri cu carbohidrați buni din produsele vegetale, proteine complete și grăsimi sănătoase)

  • Un ghid al alimentelor fără gluten și al alimentelor de evitat din alimentația ta

  • 5 ghiduri valoroase pentru curele de detoxifiere ale ficatului, rinichilor, plămânilor, colonului și a pielii (75 de combinații pesco-vegetariene)

  • Recomandări pentru persoanele care doresc să adopte un stil de alimentație bazat 100% pe produse vegetale

  •  5 tehnici de gătit în 5 pași pentru a nu mai avea nevoie de rețete toată viața - pentru mic dejun, prânz, cină, sosuri vegetale, deserturi raw vegan

 

Poți efectua plata direct cu cardul - situație în care vei avea acces imediat în meniul de unde poți accesa cursul. 

Dacă efectuezi plata prin virament bancar în contul de mai jos, te rog să trimiți un e-mail la [email protected] cu dovada plății. Vei putea accesa imediat după aceea cursul achiziționat. 

Vei primi factura fiscală după confirmarea plății.

SUMĂ DE PLATĂ: 747 LEI 

CONSTANTINESCU GABRIELA - PERSOANA FIZICA AUTORIZATA

RO45 BREL 0002 0044 6630 0100

LIBRA INTERNET BANK  

 

 

CE SPUN PARTICIPANȚII LA ACEST CURS:

Participând la cursul Gabrielei (de 3xAS), am reușit, in decursul a 5 săptămâni, să îmi creez schimbările ce mi le doream în stilul de viață: hrană în principal vegetariană, bogată în elemente nutrititive pentru o energie susținută de-a lungul zilei, și fără alimente procesate. Gabriela are un dar de a prezenta o multitudine de materialele și informații într-un mod antrenant, structurat, inteligent si inspirațional. Nici nu am simțit cum a trecut vremea, și la sfârșitul cursului m-am ales cu obiceiuri noi și sănătoase, rețete delicioase, inspirație pentru a mă organiza în bucătărie, multe idei uimitor de simple, dar foarte eficiente și ușor de încadrat în rutina mea de zi-cu-zi.

Luminita Pîrvu

Multumesc GABRIELEI pentru interesantul curs despre alimentația sănătoasă, 90% vegetariană si 10 % bazată pe produse din pește. Pe lângă rețete, tutoriale video și sfaturi ne-am bucurat și de explicații detailate asupra produselor și componentelor, structurii lor. Este de apreciat acest curs mai ales că a reușit să-și vindece suferințe grave prin acest fel de alimentaţie. In câteva cuvinte-seriozitate, competență, pasiune, dăruire!

Liliana Derevici

Un curs de nota 100 unde poți invata sa gatesti sanatos si rapid cu ce ai prin frigider deci cum spui tu în 5 pasi. De când am urmat cursul pot sa ma mai am timp si ptr mine , nu mai stau cu orele sa pregătesc preparate sofisticate si cu f multe ingrediente. Si retete din cartea care ne-ai oferit-o cadou la curs e woau. Multumesc ca ai apărut în viata mea și mi-ai oferit atâtea sfaturi pe lângă cursul f bine structurat și ușor de retinut.Felicitari !

Doina Oprea

Acest curs a fost pentru mine o experienta unica si speciala. Decizia de a participa la curs a fost una intuitiva, este primul curs pe care il cumpar pentru mine si a fost o decizie minunata pentru toate beneficiile pe care mi le-a adus acest curs. Pur si simplu am savurat si absorbit ca un burete toate lectiile, tutorialele video, tehnicile de gatit inedite, retetele etc. De la o saptamana la alta am gatit dupa tehnicile predate, am postat fiecare si am comentat apoi in comunitate pe grup. Toate materialele m-au ajutat si ma ajuta in felul in care le-ai organizat, structurat si etapizat. Mi-am deblocat dozele sanatoase de energie si creativitatea in bucatarie. Vreau sa iti multumesc mult pentru faptul ca ai fost atat de deschisa cu noi, ne-ai impartasit experientele tale, ne-ai oferit un exemplu viu ca exista schimbare si vindecare prin noi insine. Cred ca vocatia ta este schimbarea si vindecarea prin alimentatie , gust si aspect. Esti minunata si deosebita, am inteles prin gesturile si atitudinea ta placerea de a impartasi si bucuria de a-i ajuta si pe altii sa isi transforme viata. Multumesc pentru deschidere, comunicare si informatii. P.S. Este grozav ca am ramas in legatura pe grup sa mai invatam lucruri noi de la tine si noi unele de la altele Cu multa pretuire!

Maria Gyure

Am participat la cursul De 3X AS organizat de Gabriela anul acesta în luna mai. Am fost surprins de cate informații valoroase am primit despre alimentatia sanatoasa și cum să faci alegeri înțelepte atunci când ești în pană de idei și nu știi ce să gătești. Cu ce am rămas în urma cursului sunt cele 13 tehnici de gătit, cele 5 elemente necesare unei alimentatii sanatoase cât și rețetele care au fost oferite ca și bonus. Un alt lucru care mi-a placut este modul în care este prezentată informația cat și faptul că poți să adaptezi rețetele în funcție de ce ai în casa și bineinteles de gusturi. Dacă vrei să afli un alt mod de a gati decat cel clasic, foarte fresh și cu o gramada de variante și combinații te sfătuiesc să participi la acest curs. Îți promit ca nu vei regreta.

Ninel D.

Nu am cuvinte sa-ti mulțumesc destul pentru tot entuziasmul și dăruirea cu care ne împărtășești experienta și toate informațiile.Toate cursurile tale sunt extrem de clare,fără detalii tehnice greoaie,practic sunt accesibile oricărei persoane specialiste sau nu într-ale bucătăriei.Ideile de rețete îmi provoacă creativitatea.Desi nu am urmat o reteta anume,doar respectând cei 5 pași,am avut rezultate surprinzătoare.Inca odată MULTUMESC,că m-ai învățat să câștig timp ,sa gătesc rapid și mai ales cu plăcere .

Patricia I.

Cursul de gatit organizat de Gabriela este o invitatie de a da frau liber creativitatii in bucatarie. Si pentru ca avem si experiente nefericite si lectii invatate din trecut, cand am omis sa respectam intocmai o reteta sau lipsea ingredientul secret, Gabriela propune un set de reguli minimale de respectat astfel incat sa nu dam gres. Rezutatul este uimitor: oricat ai fi de incepator, incepi sa expermentezi diferite feluri de mancare gustoase si sanatoase. Ma bucur ca am fost printre primii participanti, va recomand cu caldura sa va inscrieti si voi.

Doina B.

Pentru mine a fost unul dintre cele mai bune cursuri la care am fost vreodata. Fac in fiecare dimineata amestecuri cu tot felul de fructe si pana la pranz nu mai mi se face foame. Iar acum fac salate super bune fara retete si am slabit si 2 kg! Sunt super fericita ca am urmat acest curs. La mine a functionat 100%, peste asteptari. Multumesc!

Teodora I.

747,00 Lei RON

Dacă îți dorești rezultate durabile și cu efect cât mai rapid, o soluție ar putea fi ședintele de coaching și mentorat individuale. 

Pe lângă toate informațiile extrem de valoroase la care vei avea acces imediat prin achiziția cursului înregistrat,  vei beneficia de minimum 3 ședințe suplimentare LIVE cu mine (desfășurate online, prin Zoom), fiecare cu o durată minimă de 60 de minute și maximă de 90 de minute. 

Ședințe în care vom aborda obiectivul pe care vrei să-l îndeplinești - fie de transformare a obiceiurilor alimentare și de descoperire a ce te-a ținut în loc până acum. 

Fie de abordare din perspectivă nutrițională - dacă vrei să îți controlezi mai bine greutatea - te voi ghida prin determinări specifice nutriționale, prin planuri de alimentație individuale care să corespundă nevoilor tale. 

Costul unei ședințe este de 200 lei, pachetul constând în minimum 3 ședințe (plata se va efectua în 3 luni;  dacă optezi pentru acest pachet, la plata cursului înregsistrat se va adăuga plata primei ședințe de 200 lei - deci, vei plăti în prima lună 947 lei, în luna a doua vei plăti 200 lei și în luna a 3-a înca 200 de lei).

Prin bifarea căsuței de mai jos, ești de acord cu debitarea sumei de 947 de lei, pentru prima tranșă.

Acasă Podcast "ADIO, STRES!" Detox + Cursuri Rețete Tabere copii Blog Contact Login