De 3xAS: de la un prim pAS la mASter chef-ul cASei tale

Cum să gătești sănătos rețete pesco-vegetariene cu timp maxim de preparare de 20 de minute

Vino cu mine într-un Curs Experienţial de 5 săptămâni în care descoperi creativitatea prin gătit, redevii omul energic de altă dată, sănătos și plin de viață. 

Investiția ta este doar de 497 RON, redus de la 697 RON [ofertă specială de lansare].

Te-ai săturat de diete care nu funcționează niciodată pentru tine?

Ești copleșit de atâta informație despre sănătate și alimentații extreme?

Ţi-ai pierdut timpul și banii încercând să arăți bine și nu ai reușit?

Ai stricat ingredientele chiar dacă ai respectat întocmai rețetele încercate?

Vrei să faci o schimbare a stilului de alimentație dar nu reușești?

Ești creativ dar vrei să te auto-depășești când gătești?

Vrei să consumi mai puțină carne și produse procesate?

Vrei să slăbești cel mult 4 kg într-o lună mâncând sănătos și gustos?

Pentru că și eu am trecut prin toate aceste stări, am creat cel mai simplu program de transformare a ta de la primul pAS la mASter chef-ul cASei tale

Nu mai plânge că nu ai TIMP

Poate ai încercat deja de multe ori până acum. Sau poate nici măcar nu știi de unde să începi. Sau poate ai deja atât de multe pe cap încât nu mai ai timp să și gătești. De multe ori te trezești dimineața fără vlagă iar seara nu mai ai niciun pic de energie. Poate nu mai ai nici motivație.

Cum ar fi dacă tot ce ai nevoie acum este să ceri ajutor? 

Iar eu sunt aici să te ghidez, să îți ofer ajutorul de care ai nevoie. Așa cum și eu am primit de la alții acum mai bine de 5 ani. Atunci când, în urma unui diagnostic medical cumplit, credeam că viața mea s-a sfârșit.

Ce legătură are asta cu gătitul sănătos? O foarte mare legătură!

Întoarcerea la lucrurile simple, la o alimentație preparată cât mai puțin termic, la descoperirea unei lumi aparte [culori, gusturi, arome, combinații neașteptate] – toate au contribuit pentru mine la grăbirea procesului de vindecare. Nu am folosit chimicale sau medicamente ca să-mi refac nivelul de energie, sa revin la viață, să-mi regăsesc scopul și menirea a ce vreau să las în urma mea. 

Ca să nu mai spun faptul că deja aveam o altă preocupare și gândurile mele nu mai erau acolo, la diagnosticul meu medical. Dintr-o dată, descoperisem o lume nouă, pe care am început să o explorez frenetic – așa am testat sute, poate mii de rețete – raw vegane, vegane și pesco-vegetariene (*).

Nu mai plânge că nu ai TIMP

Nici eu nu aveam sau așa credeam. Dar am învățat o metodă prin care am câștigat TIMP. Iar parte din acest timp l-am direcționat către dezvoltarea creativității prin gătit. Îți voi arăta și ție tehnici de gestionare a timpului pe care le folosesc și eu cu succes de ani de zile.

Soluția mea în 4 pASi pentru tine este următoarea:

Eram dependentă de cafea cu zahăr, lapte și țigări

Dar și de mâncare cu foarte multă carne. Nu exista zi în care să nu consum carne, mai ales la cină – friptură, mezeluri, cârnați sau mici. Nu era zi în care să nu consum dulciuri sau produse de patiserie, orice produs de fapt care nu necesita mult timp de preparare.  

Era atât de simplu, nu? Puteam intra în orice supermarket, umpleam coșul cu câteva produse procesate pe care le ascundeam după aceea pe acolo, prin sertarele de la birou sau pe acasă, ca să le am la îndemână când mi se făcea foame.

Hmmm…dar cine poate rezista unei prăjituri apetisante? Mai ales atunci cand ajungi să mănânci emoțional, cu mintea goală, fără să conștientizezi ce ai în farfurie? Când ai foarte multă treabă la serviciu, ești extrem de stresat și ai impresia că prietenul tău cel mai bun în acel moment – napolitana, ciocolata, covrigeii cu sare - te așteaptă să-ți ofere ce ai tu nevoie? 

Sau poate ai constatat cât de mult îți ține de foame o cafea cu mult zahăr – și așa te amăgești că de fapt tu vei slăbi. Pentru că mănânci puțin, nu-i așa? Ce contează o cană cu lichid și cu ceva zahăr? Ce contează câțiva covrigei cu sare? Parcă îți amăgești și senzația de foame pentru o vreme.

 Doar că….invariabil, mie mi se făcea o foame cumplită….DE CE?

Pentru că săream peste micul dejun, nu aveam gustări sănătoase, săream și peste prânz – că mă luam cu altele și nu apucam să mai comand o dată cu colegii mei. Iar seara, ajungeam atât de înfometată acasă, că nu mai aveam chef să pregătesc mare lucru pentru mine, soțul meu și cei 3 copii ai noștri. Așa că aveam parte cu toții de invariabila cină pe bază de carne și cartofi prăjiți.

Peste toate astea, intervenea și stres-ul de la serviciu. STRES? Când citeam despre efectele nocive ale stres-ului asupra sănătății, auzeam așa o voce în gândurile mele: ”tu ești ok, ești puternică, uite cât de sănătoasă ești, poți să duci multe, e o prostie să te gândești la asta acum, ai atât de multe lucruri de rezolvat...”

Până într-o zi. DA!

Până într-o zi. Iar acea zi vine mai devreme sau mai târziu pentru fiecare dintre noi. Acea zi, când stai năucit în fața unui spital și te întrebi: “DE CE mi se întamplă tocmai mie?”

Când scriu aceste rânduri, la 5 ani după ce le-am trăit din plin, parcă nici nu scriu despre mine, cea de ieri, care aveam aceste dependențe și obiceiuri nocive. Care au contribuit – știu sigur asta acum – la diagnosticul meu medical devastator pentru mine și cei dragi. 

DAR care au contribuit și la vindecarea mea, la regăsirea mea și la descoperirea vocației mele.

Pentru asta sunt aici acum. Să te îndrum către o lume pe care poate nu ai explorat-o până în prezent. O lume care te va ține departe de boli. O lume care îți va reda cheful de viață. O lume în care vei (re)descoperi energia de care ai nevoie să mergi mai departe, cu încredere și cu motivație că faci ceea ce trebuie pentru tine și cei dragi ție. 

Vino alături de mine în acest program de transformare a ta. Care începe în data de 06/05/2021. Cu o investiție de doar 497 RON în sănătatea și în starea ta de bine. 

Cursul experiențial “De 3xAS: de la un prim pAS la mASter chef-ul cASei tale” conține:

5 webinarii LIVE, pe un grup privat de FACEBOOK, la care ai acces pe viață. Un grup foarte activ unde vei găsi oamenii care-ți oferă soluții reale la problemele tale, concret. Grupul e conceput precum un program de mentorat și coaching personalizat.

Primești îndrumare instant din partea mea.

Beneficiezi de 3 în 1: expertiza mea de Coach NLP, Tehnician Nutriționist, Chef experiențial – am dezvoltat o pasiune din a inventa sau reinventa rețete pesco-vegetariene sau raw-vegane. DAR, mai ales, de persoană care am trecut prin momente dificile în viață iar schimbarea stilului de alimentație a contribuit esențial la salvarea mea.

Vei avea acces la o sesiune MP3 de mindful eating – care te va ajuta să conștientizezi ce ai în farfurie dar și atunci când te vei duce să faci aprovizionarea. Astfel, vei rezista mult mai ușor tentației de a „arunca” în coșul de cumpărături produse care îți fac mai mult rău decât bine.

Vei primi imediat ce te înscrii și plătești cursul, un material PDF cu 100 de rețete (raw vegane, vegane, pesco-vegetariene). Rețetele sunt testate de mine, inventate sau reinventate – vei avea poze și descrierea pAS cu pAS cum să prepari rețetele respective.

Vei primi acces la grupul meu privat de Facebook PESCO-VEGETARIAN [RO] unde postez cu regularitate rețete noi. S-a strâns deja o comunitate de peste 1000 de membri.

Pe parcursul cursului, îți voi oferi acces gradual la 12 tutoriale video cu o durată de 180 de minute în care detaliez modalitatea de preparare a 12 rețete – mic dejun, prânz și cină. Rețete bazate 90% pe bucătăria vegetariană și 10% pe pește și fructe de mare, cu timp de preparare de maximum 20 de minute. Rețete pe care te voi provoca să le încerci de la o săptămână la alta.

Vei avea acces la un formular în baza căruia îți vei calcula cu ușurință indicele de masă corporală, greutatea ideală. Îți vei putea concepe propriul tău plan alimentar - care să te ajute să slăbești sau să te menții la nivelul actual. Te voi învăța cum să îți stabilești meniul zilnic pesco-vegetarian pentru a-ți aduce plusul de energie de care ai nevoie dar și nutrienții necesari dezvoltării armonioase.

Prețul cursului cu tot cu BONUSURI este de doar 497 RON. În rate, prețul este de 2*297 RON.

Eu sunt Gabriela. Am supraviețuit unui diagnostic medical nemilos și acum simt că pot mișca munții din loc cu energia mea

Am fost dependentă de mâncare nesănătoasă până acum 5 ani. Care mi-a adus multe necazuri. Cu toate astea, am reușit să trec peste această cumpănă din viața mea, în ciuda acestor neajunsuri și dependențe.

Nu sunt “Chef” cu toate că de-a lungul timpului,  prietenii mei m-au încurajat să particip la tot felul de concursuri culinare. Spuneau ei că aș găti bine. De fapt, delicios, creativ, aspectuos, îndrăzneț, diferit, dar mai ales rapid. Și mereu mă întrebau când am timp și pentru asta. 

Iar pe lista mea de cursuri de dezvoltare, își așteaptă rândul atât o certificare ca Chef în bucătăria vegetariană cât și una ca Trainer în Mindfulness. Lucruri care nu au legătură cu experiența mea profesională dar care au legătură cu pasiunea mea.

În călătoria mea de transformare, am urmat și cursuri de nutriție atât în țară (am o certificare ca Tehnician Nutriționist) cât și în străinătate (am absolvit  cursurile Stanford University of Medicine, cu specializare în nutriție). 

Am învățat câte ceva despre nutriție în ultimii 5 ani dar nu suficient.

De aceea mă pasionează să citesc cărți sau studii diverse pe această temă, să urmăresc documentare sau să aprofundez cursurile efectuate până acum. 

Nu am răspuns la tot ce ține de un stil de viață armonios.

Sunt mamă a trei copii, sunt la fel ca și tine, cu responsabilități, cu griji, cu o mare dragoste față de natură, am învățat să respect formele de viață. Cu o mare curiozitate de a descoperi combinații noi din punct de vedere culinar.

Încerc să mă educ cât pot de mult în ceea ce privește un stil de viață armonios ca să nu mai ajung acolo unde am fost acum 5 ani și să mă întreb: “DE CE mi se întâmplă tocmai mie”?

„Oamenii învață învățând pe alții.” Așa spunea Seneca. Așa mi-o spun și eu astăzi. Permite-mi să te însoțesc în călătoria ta de transformare. Știu că și eu voi învăța la rândul meu de la tine.

Fă o investiție de doar 497 RON în dezvoltarea ta personală, în sănătatea ta. Profită de prețul promoțional al acestei prime ediții.

CE îți ofer în acest curs:

În primul rând, SOLUȚII la nevoile tale. Fie că este vorba de slăbit sănătos. Fie că vrei să îi impresionezi pe cei dragi fără a sta o veșnicie în bucătărie. Fie că vrei să contribui la sănătatea ta și a celor dragi ție. Fie că vrei să îți dovedești că poți și tu să devii mASter chef-ul bucătăriei tale.

Am creat un program care te trece prin mai multe stări – de A-HA, de conștientizare a acelui „DE CE?”. De ce să faci acum primul pAS când nu va fi poate prea târziu pentru tine?

Un program care să îți ofere soluții concrete la CUM să faci rost de TIMP. Și parte din acest timp să-l dedici dezvoltării creativității tale prin gătit.

Un program care te va face să realizezi CINE ești TU – o persoană plină de resurse, de motivație, de dorință de a-ți depăși diverse frici. O persoană care adori să experimentezi lucruri noi. Să îți demonstrezi că poți ieși de pe pilotul automat în care te regăsești acum. Că faci ceva și pentru tine.

Un program care îți va arăta concret CE trebuie să faci pentru a realiza o tranziție către un stil de alimentație sănătos, în care să reduci produsele procesate aproape la maximum, să nu mai simți dependența de dulciuri, carne și brânzeturi.

Acest program nu este o dietă. Nu este o himeră. Dacă eu - cea care eram dependentă de asta - am reușit să renunț la zahăr, țigări, carne, produse procesate, brânzeturi și lactate animale – ȘI TU POȚI.

Mulți mă întreabă cât de dificil mi-a fost să renunț la carne. Dar nimeni nu m-a întrebat cât de dificil mi-a fost să renunț la fumat. În condițiile în care fumam un pachet de țigări pe zi.

Îți măturisesc acum. ASTA a fost cel ce mai dificil pentru mine cănd am aflat ce diagnostic medical am. Dar mai ales când am conștientizat ce a condus acolo – stilul haotic de alimentație, fumatul, lipsa de mișcare în aer liber, stresul.

Atunci când știi care este DE CE–ul tău, adică de ce vrei să faci o schimbare la EU-l tău de acum, atunci vei trece mult mai ușor. 

Iar eu sunt aici să te îndrum – nu numai cum să gătești sănătos – dar și cum să descoperi un  nou stil de viață. Pe care îl poți adopta de acum, alături de mine și de cei care aleg să facă o schimbare reală în viața lor.

Sau, te poți întoarce oricând consideri că ești pregătit pentru a face această tranziție, având acces pe viață la toate materialele și tutorialele video.

Ce îți va mai aduce acest curs experiențial?

Satisfacția că poți contribui la o lume mai bună, prin reducerea consumului de carne și produse procesate

Îți vei putea controla poftele alimentare

Vei arăta din ce în ce mai bine, indiferent de vârsta pe care o ai

Vei avea un nivel de energie care câteodată te va surprinde și pe tine

Te vei elibera fizic și emoțional de suferințe vechi

Analizele tale medicale „înainte și după” vor vorbi de la sine

Vei avea control asupra alimentației tale și a celor dragi

Cu siguranță vei avea câteva kilograme în minus, dacă vei respecta planul alimentar construit special pentru tine

Vei constata cu surpindere că cei dragi ție – copiii, în primul rând – vor adopta foarte rapid acest stil de viață

Ai exact două variante – să faci ceva pentru tine sau să nu faci nimic

Ce vreau să spun cu asta?

Jim Rohn spunea: „viața ta se va schimba atunci cănd tu te vei schimba”. Cu cât amâni momentul de a face o schimbare în viața ta, cu atât vei rămâne alături de kilogramele tale în plus, de dependența ta de dulciuri, de alimente procesate, de stilul haotic de alimentație, de orele inutile petrecute în bucătărie, de boală și de lipsă de energie.

Un lucru este cert – dacă nu iei măsuri, nimic nu se schimbă și dacă continui să ignori problema cu care te confrunți, ea te va aștepta acolo, răbdătoare.

Dacă te întreb acum:”ce ai făcut concret în ultimele 2 luni să schimbi ceva la stilul tău de viață?” ...oare ce răspunzi? Dacă nu ai făcut niciun prim pAS pentru asta, înseamnă ca nu ai schimbat de fapt nimic. ȘI ce te va face să crezi că în următoarea perioadă va fi diferit?

Ia măsuri, altfel nimic nu se va schimba! 

Știu, nu este ușor. Dacă ar fi ușor să îți schimbi peste noapte stilul de alimentație, toată lumea ar face asta. Nu ar mai exista atâtea boli, atâtea suferințe, atât de mulți copii obezi. Știu că este greu. Că este poate nevoie de un factor declanșator – așa cum mi s-a întâmplat mie. Eu nu sunt aici să îți spun să nu mai mănânci ce îți place sau să gătești ceva ce nu-ți va face plăcere. Sunt aici ca să îți arăt și altă perspectivă, să vezi cum poți obține rezultatul dorit doar făcând pASi mici în direcția asta.

Crezi că eu nu mai am pofte? O...ba da! Am și eu! nu neapărat la carne și produse procesate pentru că am învățat în timp cu ce să înlocuiesc ca să obțin texturi și arome cu care am fost obișnuită zeci de ani. Nu este de ajuns că au trecut cei 5 ani de alimentație diferită ca să șteargă cei aproape 45 de ani de alimentație cu care am fost obișnuită.

Mă surprinde și pe mine astăzi ce pofte mai am  acum dupâ atâția ani...și îți mărturisesc acum... ouă ochiuri și gustul de țigară sau, mai degrabă, senzația pe care o aveam când țineam țigara în mână. Dar am reușit cumva să mă abțin în toți anii ăștia. Pentru că invariabil ajung la întrebarea: „DE CE?” De ce fac eu acest efort? Și răspunsul îl găsesc acolo, în obiectivul meu, în ce mi-am propus eu să obțin în această viață.

Și asta mi-ar plăcea să insuflu în tine, atunci când vei urma acest curs – să descoperi acel ceva care se află în tine și care te va susține în procesul tău de transformare. Nu pentru o lună sau două ci pentru restul vieții tale.

Iar acest curs – dincolo de tehnici de gătit, rețete, sfaturi culinare – îți va aduce de fapt ghidajul de care ai nevoie ca să iei decizia de a te schimba. Pentru că vei afla DE CE-ul tău care te va aduce acolo unde îți dorești – să îți schimbi viața, pentru că tu îți vei dori să te schimbi.

Iar eu sunt aici pentru tine, să îți arăt că se poate, că nu este atât de dificil pe cât pare. Mai ales că îți voi oferi mai multe BONUSURI GRATUITE din care să te inspiri.

Nu rata oportunitatea de a participa la ediția de inaugurare a programului experiențial "De 3xAS - de la primul pAS la mASter chef-ul cASei tale"

Iată mai jos ce vei pierde sau ce vei câștiga - depinde doar de decizia pe care o vei lua:

• 5 webinarii LIVE
• Material PDF cu 100 de rețete pesco-vegetarine
• Formular pentru definirea planului alimentar
• 12 tutoriale video cu o durată de 180 de minute (12 rețete pesco-vegetariene pentru mic dejun, prânz și cină) cu timp maxim de preparare de 20 de minute
• Plan de transformare personală prin care îți identifici hoții de timp pentru a câștiga timp pe care să-l dedici gătitului sănătos
• O ședință de consiliere nutrițională sau de coaching bazat pe obiectiv
• Acces pe viață la materialele postate în cadrul grupului privat de Facebook dedicate cursului
• Acces la grupul privat PESCO-VEGETARIAN [RO]
• O ședință MP3 de "mindful eating"
• O zi de relaxare în natură cu o sesiune inclusă de LIVE COOKING pesco-vegetarian (**)

Dacă ai nevoie de ajutor...

Dacă ai întrebări sau dorești informații suplimentare, mă poți suna, trimite mesaj pe WhatsApp sau e-mail:

Tel: 0721 264 477

E-mail: [email protected]

(*) Urmarea acestui curs, a informațiilor nutriționale și a rețetelor recomandate pentru un stil de viață armonios, nu exclud consultarea unui doctor în cazul unor afecțiuni medicale. Nu recomand și nu încurajez excluderea tratamentelor medicale convenționale în timpul parcurgerii acestui curs sau realizării unei tranziții către un stil de alimentație bazat 90% pe produse vegetale si 10% pește si fructe de mare.

(**) Organizarea sesiunii experiențiale de LIVE COOKING pentru cei 4 câștigători prin tragere la sorți în timpul cursului, se realizează într-o locație aflată în Călinești, Județul Argeș. Sesiunea este organizată în data de 22/05/2021, in intervalul orar 11:00 – 20:00. Sesiunea gratuită cuprinde: prânz pesco-vegetarian, băuturi răcoritoare, șezlonguri, hamace, acces la plimbare cu biciclete electrice și normale, gustări. Transportul la și de la locație nu este inclus în sesiunea oferită ca bonus. Pentru însoțitori, se aplică o reducere de 50% din tariful standard. Sesiunea se poate organiza pentru un număr de maxim 8 persoane.