Slăbește sănătos, Controlează-ți Pofta de Dulce și Scapă de Balonare – fără diete drastice și fără epuizare!
Dacă te simți balonată, ai poftă constantă de dulce și te lupți cu kilogramele în plus, acest program este creat special pentru tine.
DURATĂ PROGRAM: 12 LUNI (MARTIE 2025 - FEBRUARIE 2026)
Unde? Pe un grup privat de Facebook
Când? Începând cu 19 Martie 2025, ora 19:00
Această călătorie transformațională durează 12 Luni și te ajută să:
✅ Scapi de kilogramele în plus fără diete drastice.
✅ Îți recapeți vitalitatea și ai energie întreaga zi.
✅ Elimini balonarea și îți echilibrezi digestia.
✅ Controlezi pofta de dulce fără să simți că te abții.
✅ Mănânci echilibrat și fără stres, cu meniuri personalizate.
✅ Conștientizezi ceea ce mănânci ca să faci alegeri înțelepte pentru sănătatea ta.
Rezultatul? Un corp mai ușor, o digestie fără probleme și un stil de viață sustenabil – fără să pierzi timp căutând soluții pe internet sau încercând diete care nu funcționează.
ȘI TU SIMȚI O POFTĂ NECONTROLATĂ DE DULCIURI?
Dorința pe care o simți pentru dulciuri nu este o lipsă de auto-control, ci poate fi rezultatul unui dezechilbru hormonal în timpul menopauzei.
Nivelurile de estrogen și progesteron scad, fiind afectat metabolismul.
KILOGRAMELE ÎN PLUS SE VĂD ÎN OGLINDĂ, NU-I AȘA?
Pe măsură ce nivelul de estrogen scade în timpul menopauzei, corpul are nevoie de mâncare tot timpul și simți o senzație de foame acută.
Fluctuațiile hormonale pot duce la încetinirea metabolismului și la creșterea în greutate, mai ales în zona abdominală.
BUFEURILE NU TE LASĂ SĂ TE ODIHNEȘTI NOAPTEA?
Multe dintre femeile de peste 40 de ani suferă din această cauză.
Ce să vezi?
Tot nivelul fluctuant si din ce în ce mai scăzut de estrogen este de vină.
Bufeurile aduc o creștere bruscă a temperaturii corpului, urmată de transpirație, deshidratare, întreruperea ciclurilor naturale de somn, făcând dificilă intrarea într-un somn profundă.
Și tu poți reduce SIMPTOMELE MENOPAUZEI
Ești doar la câțiva pași distanță de o viață plină de energie și vitalitate.
MENOPAUZA nu este doar o etapă ci este o transformare completă.
Fă din această transformare un succes și....ACCEPTĂ SCHIMBAREA.
Înțelege că este o parte naturală a vieții și îmbrățișează această schimbare.
EDUCĂ-TE ȘI INFORMEAZĂ-TE.
Învață despre schimbările hormonale și fizice pentru a fi pregătită și a gestiona mai bine simptomele menopauzei.
ÎNGRIJEȘTE-ȚI SĂNĂTATEA.
Adoptă un stil de viață sănătos, incluzând o dietă echilibrată, mișcare regulată și somn odihnitor.
CONECTEAZĂ-TE CU ALTE FEMEI.
Comunică, împărtășește, află experiențele altor femei și inspiră-te pentru acțiunile tale.
Pentru Cine Este Programul „Adio, Stres!”
✅ Femeile care vor să slăbească sănătos, fără diete drastice și fără efectul yo-yo.
✅ Cele care se confruntă cu pofta de dulce, balonare și probleme digestive și vor o soluție clară.
✅ Femeile care sunt gata să învețe un sistem simplu, sustenabil și să primească suport pas cu pas.
Pentru Cine NU Este Acest Program
❌ Femeile care caută o soluție „minune” fără să implementeze schimbări reale.
❌ Cele care nu sunt dispuse să își ajusteze alimentația și să încerce metode noi.
❌ Femeile care nu vor să își acorde timp pentru propriul echilibru hormonal și sănătate.
Ce spun alte femei care au participat la programele mele:
”
Gabi dăruiește cu sufletul deschis cunoașterea pe care a dobândit-o, iar prin felul ei de a fi sinceră, corectă, dornică să împărtășească din "bogăția" ei, îți atinge inima și te motivează îndeajuns de mult să începi să experimentezi. Și ajungi să constați cât de bine te simți cu ceea ce experimentezi!”
- Alina Popescu
”
Am reușit să îmi creez schimbările ce mi le doream în stilul de viață: hrană în principal vegetariană, bogată în elemente nutrititive pentru o energie susținută de-a lungul zilei și fără alimente procesate. M-am ales cu obiceiuri noi și sănătoase, rețete delicioase, inspirație pentru a mă organiza în bucătărie, multe idei uimitor de simple, dar foarte eficiente și ușor de încadrat în rutina mea de zi cu zi.
-Luminița Nae
”
“Seriozitate, competență, pasiune, dăruire! – asta am simțit la programul Gabrielei. Ceea ce m-a determinat să fac primii pași către schimbarea stilului de viață. Simt că se poate, că sunt motivată și echipată cu informații valoroase care mă vor face să-mi recaapt sănătatea”
-Carmen State
Cine sunt eu și de ce ar trebui să ai încredere în mine?
"Mai puțin înseamnă mai mult” este principiul care mă ghidează în tot ceea ce fac, în special în bucătărie, unde sunt Master Chef-ul casei mele.
Aici, am creat și reinventat mii de rețete pe bază de plante, gata în doar 20 de minute, bazate pe un stil minimalist, cu tehnici non-invazive de gătit, pentru a păstra cât mai mult din nutrienții plantelor.
Sunt Gabriela Constantinescu, mamă a trei copii minunați – Alex și Alexia, gemenii noștri, și Eric, mezinul familiei.
Pe lângă viața de familie, îmi asum roluri diverse: sunt Director de Resurse Umane într-una dintre cele mai mari bănci din România.
Sunt Coach NLP și Trainer în timpul liber și un ghid de încredere pentru femeile care caută o transformare profundă în stilul lor de viață.
Organizez retreat-uri pentru femei unde își regăsesc echilibrul interior sau tabere pentru copii unde le insuflu arta gătitului sănătos și creativ.
Cu o experiență profesională de lucru cu oamenii de peste 28 de ani, am dobândit în ultimii 10 ani cunoștințe prețioase în domeniul holistic al nutriției pe bază de plante.
Astfel, ajut femeile aflate în perioada menopauzei, să-și regăsească echilibrul interior și să își îmbunătățească starea de bine, folosind puterea transformatoare și vindecătoare a plantelor.
Printr-un stil de viață sănătos și practici ce susțin sănătatea fizică, mentală și emoțională, le încurajez să descopere o nouă versiune a lor, plină de energie și vitalitate.
Fără medicamente, suplimente sau tratamente hormonale
ÎNSCRIE-TE ACUM LA O SESIUNE 1 LA 1
Fără medicamente, suplimente sau tratamente hormonale - adică, exact cum trec și eu prin această etapă firească a vieții și mă simt plină de energie și vitalitate❤️
Poți reduce și tu simptomele deranjante ale menopauzei! (chiar și fără suplimente sau substituție horomonală!)
Preia controlul vieții, sănătății, vitalității și energiei tale!
Procesul Transformării – „Adio, Stres!”
PILONUL 1 Resetarea Minții – Relaxare Instantă prin Tehnici Simple
Când stresul și anxietatea îți controlează viața, corpul tău stochează grăsime, hormonii sunt dați peste cap, iar poftele devin greu de gestionat. Prin tehnici simple de meditație și mindfulness, vei învăța să-ți calmezi mintea, să îți reduci nivelul de stres și să îți recapeți echilibrul. Fără liniște interioară, orice schimbare devine dificilă.
PILONUL 2 Timp Găsit, Nu Pierdut – Tehnici de Gestionare a Timpului pentru un Stil de Viață Sănătos
„Nu am timp” este cea mai mare piedică în calea unui stil de viață sănătos. Acest pilon îți arată cum să creezi timp pentru tine, pentru mesele sănătoase și pentru obiceiuri benefice – fără să te simți copleșită. Când îți organizezi timpul eficient, ai spațiu să îți transformi corpul și sănătatea fără stres și fără sacrificii.
PILONUL 3 Schimbarea pe Pilot Automat – Creează Obiceiuri Sănătoase care Durează
Dacă ai încercat să slăbești sau să mănânci sănătos și ai renunțat după câteva săptămâni, problema nu e la tine, ci la sistemul tău. Acest pilon îți arată cum să îți creezi obiceiuri automate care te susțin pe termen lung, astfel încât schimbarea să fie naturală, fără efort continuu. Fără obiceiuri corecte, vei reveni mereu la punctul de plecare.
PILONUL 4 Puterea Vindecătoare a Plantelor – Alimentația Plant-Based pentru Energie, Slăbit și Digestie Ușoară
Mâncarea este fie cel mai puternic aliat al tău, fie cel mai mare inamic. Printr-o alimentație plant-based echilibrată, vei învăța cum să slăbești natural, să elimini balonarea și să îți controlezi poftele fără restricții absurde. Dacă nu îți hrănești corect corpul, niciun alt efort nu va da rezultate durabile.
Acești 4 piloni sunt fundamentul unei transformări reale. Odată ce îi aplici, vei obține slăbire sănătoasă, energie constantă și o viață fără stres alimentar – totul într-un mod sustenabil și fără frustrări.
Ce primești în programul Adio, STRES!
📌 24 sesiuni live de coaching și mentorat (ne întâlnim săptămânal, LIVE, într-un grup privat, timp de 4 luni. Începând cu luna 5 până în luna 12, vom avea sesiuni lunare de Q&A). Te voi ghida pas cu pas prin toate etapele: cum să slăbești sănătos, să elimini balonarea, să îți controlezi pofta de dulce și să îți construiești obiceiuri durabile. Vei avea suport personalizat, astfel încât să nu te simți niciodată pierdută.
📌 Acces la comunitatea privată – ești înconjurată de femei ca tine, care trec prin aceleași provocări. Ai sprijin, inspirație și motivație pe tot parcursul programului.
📌 Plan alimentar personalizat – nu vei mai sta ore întregi căutând ce să mănânci. Primești un plan clar, adaptat stilului tău de viață și nevoilor tale, astfel încât să ai energie și să slăbești fără stres.
📌 Liste clare cu alimente esențiale – vei ști exact ce să cumperi și cum să combini alimentele pentru a-ți regla hormonii, a reduce pofta de dulce și a-ți susține digestia.
Ce primești în programul Adio, STRES!
📌 Ghid practic pentru gestionarea timpului – nu mai trebuie să îți faci griji că nu ai timp. Vei învăța cum să-ți organizezi zilele astfel încât să ai timp pentru tine, pentru mese sănătoase și pentru relaxare.
📌 16 tutoriale video cu rețete rapide și delicioase – fără să pierzi ore întregi în bucătărie, înveți cum să prepari mese echilibrate, gustoase și hrănitoare în maximum 20 de minute.
📌 Tehnici simple de relaxare și mindfulness – înveți cum să îți calmezi mintea, să scapi de stres și să ai un somn odihnitor, astfel încât să te simți mai energică și mai motivată.
📌Acces la o aplicatie de monitorizare a stilului de alimentație și a progresului făcut în cele 12 luni de mentorat. Rețetele și combinațiile alimentare gândite special pentru nevoile organismului tău vor fi disponibile într-o aplicație unde vei avea acces timp de 12 luni și îți vei monitoriza singură, sub ghidajul meu, progresul făcut. Vei învăța să ajustezi cantitățile de alimente în așa fel încât să ajungi mai repede la obiectivele dorite.
Bonusuri Exclusive în valoare totală de 2552 de lei – Primești Gratuit
🎁 Retreat de 2 zile pentru reechilibrare energetică – Te deconectezi de stres și îți încarci bateriile într-un loc special (Valoare: 1700 lei)
🎁 Curs despre postul intermitent – Înveți cum să îți reglezi metabolismul și să îți susții digestia. (Valoare: 247 lei)
🎁 Ghid de detoxifiere completă – 75 de combinații speciale pentru curățarea organismului. (Valoare: 137 lei)
🎁 Carte digitală cu 100 de rețete vegane și raw-vegane – Fără să te întrebi zilnic „Ce mănânc azi?”. (Valoare: 47 lei)
🎁 Carte digitală cu 100 de rețete pesco-vegetariene detaliate – Ca să adaugi și un supliment de grăsimi sănătoase din pește în meniul tă (Valoare: 47 lei)
🎁 E-book cu 10 rețete pesco-vegetariene, create special pentru mesele festive sau pentru sărbători
🎁 Meniu cu 50 de combinații pesco-vegetariene pentru o dietă de 10 zile (îți poți combina cum vrei rețetele pentru mic dejun, prânz, cină și cele doua gustări zilnice) - DACĂ URMEZI ACEASTĂ DIETĂ, cu combinațiile date si respecți recomandările mele, cu siguranță vei slăbi câteva kg (dacă și acesta este unul dintre obiectivele tale) (Valoare: 197 lei)
🎁 Sesiune audio de mindful eating – Îți controlezi poftele și mănânci conștient, fără să te sabotezi
🎁 Cartea „Abdomen Plat” – Descoperi combinațiile alimentare care elimină balonarea rapid. (Valoare: 27 lei)
🎁 10 strategii anti-stres + 10 combinații alimentare anti-stres – Ai soluții clare pentru momentele când te simți copleșită.
🎁 Acces la tutoriale despre tehnici rapide de gătit – Înveți să pregătești mese hrănitoare fără rețete complicate.
🎁 Acces pentru 12 luni la o aplicație de monitorizare a ceea ce mănânci - (Valoare: 150 lei)
Întrebări adresate frecvent
Când începe programul și cât durează?
Unde se desfășoară evenimentul?
Ce trebuie să pregătesc înainte de sesiunile LIVE?
Dacă nu pot participa în unele zile, voi avea acces la informația din ziua respectivă?
Cum aflu informații despre postările din program?
Cum aflu despre grupul privat de Facebook unde va avea loc programul?
Cum particip LIVE la sesiunile de mentorat?
Investiția în Tine – Accesul la Noul Tău Stil de Viață
Programul „Adio, Stres!” este un proces de transformare profundă, structurat pe 12 luni, cu 4 luni intense de mentorat și cu 8 luni de monitorizare progres, unde vei primi ghidare directă și suport personalizat.
