CUM SĂ GĂTEȘTI SĂNĂTOS REȚETE VEGANE & PESCO-VEGETARIENE ÎN MAXIM 20 DE MINUTE
Învață să gătești preparate cu un gust divin, cu respect pentru natură, pe care copiii tăi le vor adora
Simplu și Rapid...
- Arta de a fi AS în bucătărie este doar la un pAS distanță!
- Cu ingrediente simple, care nu sunt costisitoare, cu accent pus pe condimente și nu neapărat pe ingrediente.
- Rețete simple de la mic dejun la cină, care nu durează mai mult de 20 de minute să le prepari.
...Învățăm Împreună
- Cum să găsim TIMP pentru a găti sănătos
- Cum să (re)descoperim DRAGOSTEA de a sta alături la masă cu cei dragi, cu copiii noștri
- Cum să îi INSPIRĂM să dea atenție alimentelor simple
- Cum să ne (re)INVENTĂM în fiecare zi.
Dieta Pesco - Vegetariană
- Modul de alimentație pesco-vegetarian este asemănător cu cel vegetarian, fiind axat pe alimente vegetale: fructe, legume, cereale, semințe, nuci. Pe lângă acestea, se adaugă peștele și fructele de mare
- În dieta pesco-vegetariană pot sau nu să fie incluse produsele lactate sau ouăle, în funcție de persoana în cauză. Sunt foarte mulți adepți ai regimului lacto-ovo-vegetarian care au inclus în alimentația lor peștele, însă nu alt tip de carne
- Dacă dorești să faci tranziția către un stil de alimentație VEGAN, dieta pesco-vegetariană te va ajuta în procesul tău de tranziție
- Rețetele inventate sau reinventate și testate de mine, au la bază 90% produse vegetale (preparate cu tehnici non-invazive de gătit) și 10% pește și fructe de mare
- 3 lucruri esențiale care să te ajute în procesul tău de transformare către un stil de alimentație armonios
- un formular în baza căruia vei putea identifica HOȚII TĂI DE TIMP
- încă 3 rețete detaliate pesco-vegetariene (mic dejun, prânz și cină)
CINE NU SUNT EU?
NU SUNT ÎNCĂ CHEF
Nu sunt “Chef” cu toate că de-a lungul timpului, prietenii mei m-au încurajat să particip la tot felul de concursuri culinare. Spuneau ei că aș găti bine. De fapt, delicios, creativ, aspectuos, îndrăzneț, diferit, dar mai ales rapid. Și mereu mă întrebau când am TIMP și pentru asta.
Iar pe lista mea de cursuri de dezvoltare, își așteaptă rândul atât o certificare ca Chef în bucătăria vegetariană cât și una ca Trainer în Mindfulness. Lucruri care nu au legătură cu experiența mea profesională dar care au legătură cu pasiunea mea.
NU SUNT NUTRIȚIONIST
Nu sunt specialist în nutriție, cu toate că am o certificare ca Tehnician Nutriționist și am absolvit cursurile de nutriție ale Universității de Medicină Stanford.
Am ÎNVĂȚAT câte ceva despre nutriție în ultimii 5 ani dar nu suficient.
De aceea mă pasionează să citesc cărți sau studii diverse pe această temă, să urmăresc documentare sau să aprofundez cursurile efectuate până acum.
NU SUNT DIFERITĂ
Nu am răspuns la tot ce ține de un stil de viață armonios.
Sunt mamă a trei copii, sunt la fel ca și tine, cu responsabilități, cu griji, cu o mare dragoste față de natură, am învățat SĂ RESPECT formele de viață. Cu o mare curiozitate de a descoperi combinații noi din punct de vedere culinar.
Încerc să mă educ cât pot de mult în ceea ce privește un stil de viață armonios ca să nu mai ajung acolo unde am fost acum 5 ani și să mă întreb: “DE CE mi se întâmplă tocmai mie”?
E-BOOK cu 20 de rețete detaliate pesco-vegetariene cu timp maxim de preparare de 20 de minute
Extra bonus!! Vei primi și un meniu personalizat, pentru mic dejun, prânz, cină și gustări
Este un meniu bazat 90% pe produse vegetale și 10% pește / fructe de mare. Este gândit pentru o persoană sedentară, care dorește să adopte un stil de viață armonios, să își recapete energia, vitalitatea și să slăbească într-un mod sănătos.
VREAU E-BOOK 20 REȚETE